什么样的减肥效果最好？
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答案当然是高强度短间歇的HIIT运动
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主要是以下几个方面来减肥：1控制饮食，严格控制饭量 2 适度运动，3精神调节，专注于某些事情 ，适度紧张，生活有节奏感 4 睡眠要有规律，适度，不宜太多 5综合控制，并有亲朋好友合作减肥，效果比较好
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