Question

睡眠不足吃什么好

Answer 1

你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降等

Answer 2

你好，这种情况考虑是失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

Answer 3

一，小米：小米含有大量淀粉，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
二，核桃：具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

三，葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

另外，食物疗法只是起到辅助作用，起关键作用的是晚上临睡前喝一杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。