对于失眠都哪些好的方法？应对失眠你有什么好的建议？
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失眠很痛苦
,应该说睡眠质量对一个人的健康非常重要，本人之前也有失眠，睡眠质量低的问题，总结一些分享给你：
一，睡前二十分钟洗温水澡，可以解乏
二，睡前深呼吸，使心情平静，没有杂念困扰
三，全身用力紧张，然后放松，会很舒服
四，睡前心中默念五句话：
我好高兴啊！我好快乐啊！我好幸福啊！我好庆幸啊！我好幸运啊！（书店找到的，相当管用，质量提高，有好梦，早晨心情好的不行）
纯手打，希望能帮到你，祝你好梦
,应该说睡眠质量对一个人的健康非常重要，本人之前也有失眠，睡眠质量低的问题，总结一些分享给你：
一，睡前二十分钟洗温水澡，可以解乏
二，睡前深呼吸，使心情平静，没有杂念困扰
三，全身用力紧张，然后放松，会很舒服
四，睡前心中默念五句话：
我好高兴啊！我好快乐啊！我好幸福啊！我好庆幸啊！我好幸运啊！（书店找到的，相当管用，质量提高，有好梦，早晨心情好的不行）
纯手打，希望能帮到你，祝你好梦
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