躺着玩手机对身体健康有哪些伤害?
医生表示长期躺着玩手机对眼睛危害巨大,严重将导致致盲。
一、 躺着玩手机,等于慢性致盲!
手机已成为当代年轻人不可或缺的电子产品,手机不离身,经常躺着玩手机似乎已成为他们生活的一部分,但往往忽视了其中的危害。躺着玩手机,可能会造成结膜炎、近视眼、干眼症等疾病,有医生表示长时间躺着玩手机等于慢性致盲。
作为一名年轻人,我和大家一样,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,躺着玩手机已经是标配。也不得不说,躺着玩手机确实很舒服,但是不管是侧着躺、仰着躺、卧着躺都会对眼睛结膜造成损伤。“躺平”这个姿势久了,会造成眼部血管充血,睑结膜病变,从而引发结膜炎。
躺着玩手机基本距离不当,时间久,睫状肌疲劳,加剧近视眼程度。躺着玩手机时间一旦太久,眼睛就会变得干涩、刺痛、疲劳,极易得干眼症。关灯玩手机更是会加重以上症状,所以说躺着玩手机,等于慢性致盲。
二、 不止眼睛,躺着玩手机还有4大危害!
如果你觉得躺着玩手机的危害只有眼睛,那么你可是小瞧了手机的威力了。
首先,躺着玩手机可能会造成颈椎慢性劳损。是的,你没有看错,躺着也会对颈椎造成伤害。躺着玩手机,往往身体弯曲,脖子前倾、僵硬,长时间保持不良姿势,颈椎活动受限,压迫颈椎神经,引起颈椎肌肉慢性劳损,颈椎部位肌肉疼痛,如果不及时纠正,时间长了会造成一系列颈椎病。
其次,造成颈椎反弓。颈椎反弓是一种颈椎病,正常颈椎是生理弯曲,为正“C”形向前弯曲,长时间低头玩手机后,颈椎曲线将会变直,严重者将造成反弓即颈椎向后凸出。而长时间躺着玩手机、低头玩手机等都会造成颈椎反弓。尤其是“高枕”行为,使得头部向前倾,极大的压迫颈椎,使得颈椎快速退化,如果你还有高枕看手机的习惯的话,那就得警惕颈椎反弓的来临。
此外,长时间躺着玩手机会影响智力。 世界卫生组织表明,手机是有辐射,长时间接触手机,手机辐射会引起免疫能力下降,会影响脑部神经系统,进而影响智力,对青少年影响较大。
三、 手机戒不掉,这样做减少危害!
虽然手机有很多危害,但是手机已成为生活中不可分割的一部分,工作学习娱乐联系都需要用到手机,所以我们无法远离手机,对于那些戒不掉手机的人,试试以下方法,减轻手机的危害。
多吃富含维生素的蔬菜水果和清肝明目食物!
富含维生素A、B、C、E类食物,如:苹果、橘子、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、菠菜等,维A具有增强视力的能力,维C能够减少晶状体的混浊,可以预防白内障。维B可以预防视力下降,缓解眼睛干涩,此外我们还可以喝一些清肝明目的花茶,例如枸杞和菊花泡的茶。
别关灯玩手机!
关灯和光线不好时玩手机极易对眼睛造成损伤,光线太暗,此时瞳孔会变大,眼睛调节过度,更容易造成眼睛疲劳、干涩。此时眼睛敏感度较高,手机散发的光线对眼睛刺激较大,会加速视力的恶化,所以尽量不要关灯和在光线不足时玩手机。
1 、平时玩手机对眼睛影响已经很大,会造成视力下降,如果躺着玩手机,对眼睛的影响会更大,如果关了灯躺着玩手机,那对眼睛的伤害就是更大更大了。
2、手机有辐射对身体健康也会有一定的影响。
3、躺着玩手机对颈椎脊椎影响很大,容易引起颈椎脊椎毛病。
4、躺着玩手机会影响睡眠质量。
1、手机让我们与朋友之间说话越来越少,因为有些人认为和朋友在聊天的时候不如自己可以看会小说和玩游戏。许多人到晚上睡觉前也在玩手机,这个时候不得不说玩手机对于身体的危害是极大。
2、躺着玩水机对于眼睛有着较大的伤害,躺着玩手机过程很容易造成眼角膜脱落,而引起的眼睛失明等情况。
3、躺着看手机对颈椎还有影响,因为颈椎正常的生理弧度是朝前凸的,而躺着的时候颈椎姿势是往后的,颈椎后部的肌肉会劳损,前方颈椎间盘的压力会增加,久而久之会导致颈椎病。
4、躺着玩手机对手指造成麻木,许多人认为躺着玩手机是一种享受,但是我们在可以发现在长期躺着玩手机会造成大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
5、影响智力,手机的肤色特别大,有另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。
躺着玩手机有哪些危害