Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

坚持锻炼身体，仰卧起坐，游泳 晚上尽量的吃七八分饱 不暴饮暴食 这些方法都可以有效的减掉肚子上的赘肉

Answer 2

其实我觉得如果想要减掉肚子上的赘肉的话，也可以做一些就是说腹部的运动，就是说你平时吃完饭之后多穿点一会儿，如果平时没有事情的话多站，然后改天做什么的话就会把人家肚子上赘肉减掉。还有的就是说不要这样吃垃圾食品，因为它堆在肚子里面很难消化。

Answer 3

我觉得减掉肚子上的熬肉，最好的方法还是做仰卧起坐，这个方法比较好，但必须天天坚持，只有坚持才能受到最佳效果。

Answer 4

第一组、抬腿卷腹

让自己背部靠地，如果有瑜伽垫是最好的。在锻炼时双手和背部都是在地上的，双脚交叉抬起，往后卷腹。

第二组、相向卷腹

双手和双脚同时相向抬起，让自己腹部感受到蜷缩感觉。

在锻炼时速度慢一些，让自己感受肚子上的蜷缩感，这样你才可以确认自己得到不错的锻炼效果。

第三组、侧卷腹

这个动作可以有效的锻炼到两侧腰部的赘肉，让你的锻炼效果达到最佳。

第四组、卷腹

最后一组动作，最好给自己准备一个弯的腹肌锻炼凳子，可以帮助你高效完成锻炼。

Answer 5

我认为有很多健身的方法可以减掉肚子上的赘肉，做一些拉伸醒的动作，比如做瑜伽长期坚持身材又好，不但减掉身上的多余的赘肉，还可以提高身体的免疫力，还有就是跳舞、平板支撑等，最主要的就是要坚持。