Question

体内毒素大该如何排毒？

Answer 1

体内毒素是影响人类健康和长寿的最重要元素之一，这些对人体有不良影响的物质。这一类想要排除的话，那么要通过以下方法，第一种就是饮食。饮食要合理，蛋白质，脂肪还有绿色，蔬菜水果一定要搭配合理，这样的话才可以保持身体健康。第二种方法就是运动。如果运动量太少的话，那么这种的话毒素是排泄不出来的，所以要加大运动量。第三种方式可以通过拔罐的方式，或者是通过一些针灸方式也是可以把这些毒素排出来的。第四种的方式呢可以通过药物来进行排毒。药物排毒的话一般很少建议使用这一种。第五种方法就是多喝水，平时尽量每天保持八杯水的量，这样的话可以有效的排除体内多余的毒素。

Answer 2

能排除毒素的方法：一、食物排毒法，起床后喝一大杯温柠檬水，可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢，可以使用可排毒的碱性食物，比如肝脏、猕猴桃、葡萄、菠萝、黄瓜等，它们都含有净化物质，可以吸收体内的毒素。二、运动排毒法，每日至少散步30min，练习腹式呼吸，洗桑拿帮助出汗，刺激血液循环，运动的同时，注意补充水分，可以喝绿茶。三、美容排毒法，当体内的毒素累积过多时，皮肤首先会报警，通过泡澡或敷面膜等方法可以排除体内的毒素。

Answer 3

体内毒素，其实就是指在新陈代谢过程当中所产生的代谢的产物。代谢产物有的需要排出体外，需要排出体外的话，一般来说有两种途径：一种通过肝脏的代谢，第二种就是通过肾脏的排泄。要想毒素排除体外，所以要维持肾功能和肝功能的正常。

要保持肝肾功能正常，第一点，不能使用对肝功能损害的药物，更不能使用对肾脏有损害的药物，保持肝肾功能的正常，所以才能使体内的毒素充分排出体外。
第二点，要多喝水，多喝水能够促进这些毒素的排出。第三点，不能吃对肝功能和肾功能有损害的食品和药物，保持较好的肝、肾功能。

Answer 4

体内毒素大，可以通过加强锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢的速度，并且在日常生活中，多吃绿色蔬菜和多喝水，增加肠胃蠕动的速度，通过汗液和尿液把体内的垃圾毒素排出体外。

Answer 5

1.
首先要保证充足的睡眠，调整心情。
2.
保证大便通畅，少食辛辣油腻之物，多食含膳食纤维多的食物。
3.
每日饮用足够的水分，多运动，加快代谢产物从尿液及汗液中排出。适当吃性味为苦的东西排毒，如莲子心，它味苦，可以发散心火，是药食同源的食物。
4.
清热解毒之中药食疗：银花绿豆汤（先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆）解毒消炎；牛蒡枸杞排毒茶：代茶饮用，车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
5.
可食用具有解毒促代谢的食物，如黑木耳（清洁血液）