Question

食物不咸就代表是低盐饮食吗？





Answer 1

近来难道我们一直号称宣传要“低盐生活”，减少盐的摄入才能保障身体体液能够动态平衡，更有利于我们的健康生活。但是很多人存在一些误解，认为食物只要不咸，就代表我们已经是低盐饮食，但其实这是一种错误的理念。因为盐它的本质是氯化钠，很多的食物中也包含纳物质，所以并不是不咸就是低盐。

有部分的朋友表示，自己去医院体检以后，医生说高血压要减少吃盐，于是日后在做菜的时候，就减少了盐的食用，表示自己长时间不吃盐，味觉都变淡了，感觉人生都缺少了意义。这种做法是不科学也不合理的，也不一定能够真正的做到低盐生活，因为生活中也有很多食物有含有着氯化钠。

要真正的做到低盐饮食，一方面就是要少吃腌制食品和加工食品，在平时的腌菜榨菜中，为了保证食物的不腐烂，含盐量十分高，在吃这些腌制食品时，我们不知不觉就会摄入很多的盐分。而加工食品，比如说方便面，火腿肠，果冻之中，在加工处理过程中，为了保证食物的口感，往往都会添加很多食品添加剂，这些添加剂就包含了盐。另一方面，就是要饮食时，要注意各类调味品的使用，比如说我们常见的鸡精，酱油中都有很多的盐类。因此在日常的调味品使用中的更要注意剂量。

按照世界卫生组织给出的建议，每人每天摄入盐量最好不要超过6克。如果高盐饮食的更会增加高血压风险，严重可能会造成胃癌，食道癌等。综上所述，我们要保持低盐生活，不仅仅是要说食物不咸就可以，而且呢我们更要注意生活中的隐形盐，控制好每天的摄入量，才能保障我们的身体健康，减少高血压等症状的发病率，促进我们的健康生活。

Answer 2

并不是这样，食物吃起来不咸，只能说明有可能被其他味道给遮盖住了，判断低盐饮食是要检测其中盐分的含量来判断。

Answer 3

并不代表就是低盐饮食，这要看食物当中的物质来进行决断才行，不然说法就是比较片面的。

Answer 4

并不是，低盐饮食指的是多方面的配合导致的身体内含盐量下降，并不是只有少吃盐。