Question

吃什么食物可以治疗失眠？？

Answer 1

单纯靠食物来治疗失眠可能不理想，失眠的话，晚上尽量不吃太饱，适当做点运动，听听舒缓音乐或无聊的小说，可以起到助眠效果。

Answer 2

每天喝小米莲子百合 粥，睡前喝杯热牛奶 都可以助眠 。

Answer 3

用猪心一个，莲肉50克，龙眼肉50克，百合30克一同炖30分钟，中晚两歺吃完，可治失眠。

Answer 4

小米粥，牛奶可以帮助促进睡眠。

Answer 5

安神助眠的食物有以下几种:

1、奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。

2、香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会导致发胖，还会促进排便。

3、桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。

4、苹果，苹果可以治心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和导致的失眠症，疗效显著。