Question

孩子学习非常用功但是一考试就紧张，该怎么帮助孩子缓解紧张的情绪？

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Answer 1

1.不要给孩子太大压力

孩子考试时经常会紧张，很可能是因为孩子太在意考试成绩，尤其是父母给孩子压力很大，或者老师经常告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程中，孩子会被考试的紧张气氛所感染，所以如果孩子对考试没有那么紧张，我们一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

2.考前放松，去运动

一个正常的孩子，和一个正常的成年人一样，都有竞争心态。 当他们面临考试时，就像成年人面临重大考试一样，身体会出现适度的紧张。运动本身可以促进人体内多巴胺的产生，使人感到平静和快乐。 当你大汗淋漓时，你会对你的整个身体感到满意。 因此，在考试前，放下书本和练习，换位思考，将有力地缓解考试前的焦虑和紧张。

3.让孩子有一个好的休息场所

孩子面对考试时，一定要让孩子有一个安静的地方复习和休息。 只有当孩子脑子里有足够的知识时，他才会在考试的时候特别自信，不会有考试紧张感。 出现问题。

4.充足睡眠让大脑休息

不仅在考试前，平时学习期间，建议让孩子保持充足的睡眠，这对孩子的身心都非常有益。 规律的作息时间也是保证大脑时刻保持清醒的必要条件。

5.让孩子有一个好的休息场所

孩子面对考试时，一定要让孩子有一个安静的地方复习和休息。 只有当孩子脑子里有足够的知识时，他才会在考试的时候特别自信，不会有考试紧张感，出现问题。

6.教孩子学会放松自己，以积极的态度面对他们

拥有健康的心态很重要，这是处理许多棘手问题的有效方法。 我们需要教会孩子学习自我放松的技巧，以积极的心态面对他们，从而缓解考试的紧张和焦虑，让他们在考试中表现得正常甚至异常。

Answer 2

让孩子不要把学习成绩看的太重，适当放低对孩子的要求，久而久之孩子就能坦然的面对考试。

Answer 3

多鼓励孩子，而且可以多和孩子聊天，也可以帮助孩子放松心情，你可以带孩子出去吃饭，这样才能够缓解孩子的情绪。

Answer 4

家长一定要鼓励孩子，并且告诉孩子以平常心去对待，不要给自己太大的压力。