Question

请问各位健身大神，乳清蛋白质对健身有啥好处？

Answer 1

乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。因此乳清蛋白对运动健身人群有其独特的益处：

　　1.增肌

　　乳清蛋白粉是肌肉构筑的原料，富含增肌所需各种氨基酸，它为人体提供额外能量，减少肌肉蛋白的分解并刺激肌肉的生长，增加肌肉和肌肉力量。

　　2.减脂

　　提高身体基础代谢，促进脂肪的利用，改善机体组成，有利于瘦体重的形成和增加。

　　3.增强体质、提供免疫力

　　富含增肌所需氨基酸，乳清蛋白中的支链氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸)在训练后恢复和适应过程中发挥关键作用，乳清蛋白可增强机体抗氧化、并可增强训练期间人体的免疫力。

Answer 2

请问各位健身大神，乳清蛋白质对健身有啥好处

追答

减脂增肌效果很好，辅助健身训练塑形。但也得选对牌子，有的牌子纯度不够，或者里面的添加剂过多也会影响效果。最近挺火的一个叫纽特利考思特nutricost的美国牌子突然就火起来了，好多健身达人都在喝。