冬天喜欢露脚踝的女性，这个习惯会给身体带来什么危害？
冬天喜欢露脚踝的女性这个习惯会给身体带来什么危害？
在日常生活中冬天露脚裸会对身体造成哪些危害你知道吗？我们一起来了解一下吧！
都说寒从底来，脚踝的地方也是属于足部的一部分，如果冬天不能好好地保护脚踝，让脚踝裸露在外面，接受寒风的摧残，就会容易给身体带来比较多的寒气。寒气进入人体之后，会分散到身体的各个部位，有些身体器官是很怕寒的，也就会容易给器官带来损伤。如果女性在月经期，还是不注意脚踝的保暖，就会加重体内的寒气，出现痛经的现象。
长期在冬天将脚踝露出来的女性，要小心一个问题找上门，就是风湿问题。风湿是一个比较顽固的问题，通常都是在天气寒冷的时候发作，一发作就会让人疼痛难忍。总是将脚踝露出来，就会让寒气进入到身体，对身体的各个关节都会有影响。久而久之，也就会形成风湿。如果本身就有风湿问题的，还不注意保暖踝关节，就别怪风湿发作，简直就是自己给自己找罪受。
按照现代医学的观点，其实我们常说的关节炎并非指“类风湿”或者“风湿病”，而是“骨关节炎”。骨关节炎确切地来说也不能算一种病，它其实是一种关节对于磨损的自然反应人体的关节也和很多物品一样有“使用寿命”，如果年龄达到了关节的使用寿命，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘(即所谓“骨刺”)，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎
脚踝这个地方外部只覆盖了一层单薄的软组织，但上面却分布着近十个重要的组织像淋巴管、血管、神经等，都是非常容易受凉的。露脚踝，一旦寒气入脚，就会容易感冒发烧了!温度低是能够伤害脚踝的，也许你并不冻疮也不感冒，但长期冬天露脚踝，会让腿部血液循环变差，关节疼痛都不是一天两天形成的，而是这种长期不注意导致的
脚踝长期裸露在外面，直接受到影响的就是关节了，关节看起来比较坚固，其实还是很脆弱的。寒气侵袭到关节里面，就会影响到关节部位的血液循环，血液流通不顺畅，关节得不到充足的血液，就会容易出现损伤。如果女孩子正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致月经紊乱、痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险相比较身体其它部位，脚踝皮下脂肪较少，自然保暖性能较差。大冷天将它裸露在外面，很可能发生一件事：那就是生冻疮，局部皮肤反复性红斑、肿胀、瘙痒甚至溃烂。
经过以上了解，我们冬天一定要保护好自己的脚裸，避免不必要的麻烦、
案例
小小是名21岁的在校大学生，个子生得苗条，腿又长又细，夏季时每次出门都能获得无数目光。冬天来了，爱美的小小模仿韩剧里许多女明星的穿着，身穿大衣、长裤、光脚、单鞋，在外站一会儿就浑身哆嗦。
“韩剧里许多女明星为了显瘦，都这样穿！”
小小无所谓，大冬天寒风刺骨，仍旧穿着一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿单鞋，结果可想而知。
前几天突然降温，小小生病了，短短一天半反复烧4次，都是39度。
医生提示：冬季天气寒冷，很多女生为了美将脚踝裸露在外，对身体损害极大！脚踝上分布有淋巴管、血管、神经等组织，有人体“第二心脏”之称，如果长时间经受寒冷侵袭，容易导致局部气血运行不畅，出现踝关节疼痛、肿胀、酸楚、麻木等情况，严重者甚至会引起风湿性关节炎、痛风的情况。
中医认为脚是人体的精气之源，脚踝是人体三条阴经、三条阳经的汇聚点，如被寒邪侵袭，轻则使脾胃受寒，重则令肝肾受寒。容易出现肝郁，女孩子就易患上妇科病。
年轻人阳气充足，此时脚踝经受寒邪，可能不会立即出问题，但到了三四十岁这怕冷、疼痛的毛病就都来了。
俗话说得好，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。防止脚踝受冷之外，我们应积极锻炼脚踝部位，强身健体、提高免疫力。
养护脚踝有方法
01
上下活动脚踝
在椅子、硬板床上坐好，一只脚垂直着地，另一只脚拉远伸直，随着呼吸来活动脚掌和脚踝，吸气时脚尖尽量往回勾；呼气时脚尽量向下压。左右来回交替10次即可，也可如下图所示。
02
旋转脚踝
自然站立，然后单脚独立后，抬起的脚画圈圈，如此双脚交替进行，每天做一次，每次10分钟即可。
03
穴位按摩：三阴交
这个穴位正是肝脾肾三经的交会穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。
对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。
【参考文献】
[1]女子学韩剧露脚踝致受冻发烧[J].初中生,2016(Z2):93.
[2]黄伟.露脚踝的裤子可以穿吗？[J].中医健康养生,2019,5(11):51.
[3]初春露脚踝是让阴上加阴有损健康[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(97):42.
[4]王延群.勤动脚踝护心降压[J].食品与健康,2021,33(10):26.
1、容易冻伤脚部，露脚踝的穿搭方法，看起来固然好看，但是却会使得脚部受寒。有部分经常露出脚踝的女性，就出现了在冬天的时候脚部冻伤的这种情况。长过冻疮的人应该都知道，一到天冷的时候，长冻疮的地方就会发生溃烂、瘙痒，就这样周而复始的让人饱受折磨。2、容易形成老寒腿，除了可能会形成冻伤之外，经常性的露出脚踝，让腿部受到寒冷，还可能会形成老寒腿。可能很多年轻人对于老寒腿的概念不太了解，老寒腿主要就是指人到老年的时候，腿部会经常感到非常的寒冷，血气活络不通，每次睡到半夜，会突然出现抽筋的情况。严重的患者甚至会出现腿部畸形，不能够正常的走路的这种情况。3、容易加重体内湿气，每个人体内都有湿气，若湿气过多，就会带来健康问题了，特别是很多女性，不仅是会露脚踝，还会露腰露肚脐的，更容易让湿气有机可趁了。女性体内湿气一旦加重的话，就容易影响到子宫、月经的正常，气色也会变差，免疫力和抵抗力都会因此下降。
