女人睡好觉才会变美丽,睡觉对美容有哪些帮助?
美容睡眠的最佳时间是晚上10: 00到第二天凌晨2: 00,这是新陈代谢最活跃的时候,也是调整身体内部的最佳时间。良好的睡眠控制可以加速皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。所以,睡个好觉真的很重要,这是任何护肤品都无法比拟的效果。睡觉对美容有哪些帮助?
1、促进身体排毒。工作和学习会使身体疲劳。通宵熬夜会在体内积累更多毒素,引起口臭、便秘等内部问题。每天晚上9点到11点是给身体排毒的时间。只有睡觉准时才能达到想要的排毒效果!
2、修复皮肤。因为我们的皮肤每天都暴露在外面,会因为外界的影响而变得粗糙、暗沉。每天有规律的睡眠进行美容睡眠可以帮助皮肤自我修复,加速皮肤新陈代谢,产生新的胶原蛋白,恢复皮肤正常健康。
3、精力充沛。睡眠时间充足,第二天整个人会更有活力。通宵熬夜不仅会伤害皮肤,还会让人感觉特别累,黑眼圈也会掉下来。
4、增加皮肤弹性,消除皮肤上的细小皱纹,使皮脂腺迅速分泌趋于稳定,减少痘痘和痘痘的产生几率。在睡觉之前,建议涂抹类人胶原蛋白或透明质酸保湿剂,可以增加皮肤水合作用,增加皮肤弹性,促进角质层生长,增加皮肤厚度。
怎样才能睡个“美容觉”?
1、睡眠时间。最佳睡眠时间为9-10点,不晚于晚上11点。夜间总睡眠时间不应少于7小时或超过10小时。
2、睡前深层清洁面部皮肤。睡觉后,我们的身体会通过出汗来降低体温;出汗可以自然排出体内有害物质。如果不注意皮肤卫生,或者卸妆不彻底,出汗后和化妆品混在一起,晚上干燥的时候,皮肤会把这些物质吸收回来,从而危害皮肤健康。
因此,睡觉前一定要洗干净,保持皮肤清洁。尤其是对于一些经常化妆的女性来说,化妆必须在睡前彻底卸妆。