孕期需要补充dha吗?
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现在很多人热衷在孕期的时候补充DHA,但是很多人,尤其是第一次怀孕的女性朋友,对于孕期是不是要补充DHA,并没有足够的认知,也很想知道孕期有没有补充DHA的必要。那么,孕期到底要不要补DHA?
孕期还是需要补充DHA的,不过一般建议从食物中获取。如果孕妇的饮食状况,尤其是饮食上的营养不能保证,或者饮食结构不是很合理的话,可以适当服用DHA。不过孕期补充DHA的方式要注意,可以咨询医生,这样补充DHA更安全,不会有风险的发生。
孕期可以补充DHA,这对于胎儿的脑部,触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA,对孕妇自身也有很多好处。孕妇平时的饮食,可以多吃藻类食物,还有深海的鱼类食物。如果有条件,孕妇可以多吃些亚麻籽油,因为亚麻籽油含有的DHA比较丰富。
很多孕妇补充DHA,会选择吃鱼油,这是可以的,但是一定要注意适量。DHA虽好,过度补充肯定是不行的,会有副作用,这一点要注意。另外,孕期补充DHA,还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA,这样也比较安全。
孕期还是需要补充DHA的,不过一般建议从食物中获取。如果孕妇的饮食状况,尤其是饮食上的营养不能保证,或者饮食结构不是很合理的话,可以适当服用DHA。不过孕期补充DHA的方式要注意,可以咨询医生,这样补充DHA更安全,不会有风险的发生。
孕期可以补充DHA,这对于胎儿的脑部,触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA,对孕妇自身也有很多好处。孕妇平时的饮食,可以多吃藻类食物,还有深海的鱼类食物。如果有条件,孕妇可以多吃些亚麻籽油,因为亚麻籽油含有的DHA比较丰富。
很多孕妇补充DHA,会选择吃鱼油,这是可以的,但是一定要注意适量。DHA虽好,过度补充肯定是不行的,会有副作用,这一点要注意。另外,孕期补充DHA,还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA,这样也比较安全。
2022-05-21 · 百度认证:莱思纽卡官方账号,亲子领域创作者
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DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸,是神经细胞及视网膜细胞的重要组成成分,因此对胎儿的大脑和视力发育具有积极意义。胎儿大脑发育有三个重要时期:孕3个月至出生后6个月;出生后6个月至3岁;3岁至6岁。因此,孕妇最好在孕早期就开始补充DHA。日常饮食中,可以食用鱼类,藻类,芝麻和核桃补充DHA,也可以选择正规厂家生产的DHA补剂进行补充。选择的时候注意查看其中DHA的含量,以及原材料是否天然无污染。孕妇每天补充不可超过300mg。
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