Question

规律上夜班的人算是熬夜吗

Answer 1

规律上夜班的人不算是熬夜。上夜班之后，通过睡眠之后，整个人的状态还能保持良好，说明睡眠质量高，不算是熬夜。每天都是保持一样的规律，而不是一段时间就有一个变化。

真正的熬夜，是一个人的作息规律被彻底打乱以及睡眠的时间没有保证。比如说三班倒的夜班，他们的作息时间就不能保持规律。

注意事项：

上夜班最重要的是注意睡眠质量，若都能保持良好，就不算是熬夜，对身体产生的影响也会降低。需要担心的是，夜班反复变化的人，要懂得调节作息时间，尽量降低伤害。不管如何，上夜班的人，生活中需要适当的多运动，还有就是合理安排饮食，会对健康有利。

上夜班的人，饮食也会变得不规律，只要上夜班就需要消耗体力，即便吃了晚饭，经过一段时间后，也会被消化和吸收，就会在夜班的时候产生饥饿感，就需要吃夜宵。吃完夜宵可以有体力继续做事了，却也给肠胃带来了负担。若夜宵选择的不对，就更加损害肠胃健康了。