Question

高血脂伴有高血压的该怎样调理？

Answer 1

1.控制体重：大多数高血压高血脂的患者都属于肥胖体型，那么首先要做的就是控制体重。这类人群可以选择每日进行散步、快步走、慢跑等活动，也可以选择一种自己喜欢的球类运动，不要太过剧烈，保证每周3-5次的运动。运动同时结合饮食调整，将体重控制在标准的范围内。

2.改变饮食习惯：改变饮食习惯是调理高血压、高血脂的基石，应该持之以恒。这类患者也不用刻意去计算每种食物的热量，保证每天低盐、低油饮食，多以清淡、易消化的饮食为主，少食辛辣油腻的食物，每餐吃够七八分饱即可，晚上8点以后不要再进食。

3. 戒烟戒酒：烟草中的主要化合物尼古丁和一氧化碳会影响人体的各种代谢，饮酒也可干扰体内的脂质代谢，使血压、血脂异常。高血压、高血脂的患者以男性居多，且大部分有吸烟饮酒史，所以这类患者一定要戒烟戒酒。如果是常年吸烟饮酒，甚至成瘾者，可采取逐步减量的方法，尽量将烟酒戒掉。

4. 适量利用茶饮调理：

例如普洱茶，有研究表明普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度。多喝普洱茶也有利于调节体内代谢，调理血压和血脂。

5. 药物治疗：如果通过生活各方面的调整后，高血压和高血脂未能控制在理想范围，一定要及时就医，配合药物进行治疗。

Answer 2

高血压和高血脂的患者的饮食提倡素食为主，平时多吃一些清淡的食物，还应该多吃一些富含维生素、纤维素、钙类的食物，譬如粗粮、杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。当然高血压和高血脂的患者还应该少吃一些脂肪和胆固醇含量比较高的食物，并且应保证每天摄入的食物当中总脂肪应该小于总热量的百分之三十，蛋白质占总热量的百分之十五左右。

Answer 3

首先就是你要去看一下医生尊重医生的建议，给你的警告嘱咐避免一些事情的发生。
其次就是你个人的生活习惯你不要大鱼大肉吃的太好也不要抽烟喝酒，
你要进行一定量的运动，吃一些降压药。

Answer 4

首先控制体重这类人群每天进行散步快步走，慢跑等不要太过剧烈运动结合饮食控制体重才示准范围内.改变饮食低盐低油多清淡少辛辣油腻七八分饱既可。戒烟戒酒