Question

如何冥想？

Answer 1

冥想适合任何人。可以找一个舒服的地方坐着，闭上眼睛，从五分钟开始试着冥想。毕竟这个世界有太多问题，是找不到现成答案的，需要遵从自己的内心。

将注意力从一份工作转移到另一份会消耗更多的精力。专注，则会消耗更少的精力。

扩展资料：

注意事项

刚开始冥想时，总是非常容易分心，被周围的声音、温度、身体的感觉所打扰以至焦虑，但这就是开始冥想时非常正常的状况。请给自己的大脑一些时间，让它慢慢安静下来。

生活在一个信息爆棚、高速发展的环境下，我们接收的信息非常碎片化，我们支配的时间也是如此。

在日常工作中，把大量时间消耗在各种项目、邮件、或乱七八糟的事情中切换，不仅效率低、也是最累的状态。我们往往以为，疲惫是导致注意力无法集中的原因，但看起来结果却恰恰相反。