Question

每天都做梦，很累，怎么办

Answer 1

如何摆脱烦恼，一种有效的方法就是用理智战胜情感。遇到任何事情首先要冷静的想一想，你所担心的事究竟有多大的可能性会发生 在你无数次的担心经历中有多少次你的担心变成了现实 其实，有些烦恼往往是缺乏冷静的思考，只要冷静下来，你就会发现有很多烦恼都是多余的，完全不必要的。 根本不可能发生的事情烦恼是不可取的。同样，为遥远的事情而心烦意乱也是不理智的。因为这不仅会消耗掉你大量的时间和宝贵的精力，而且对问题的解决没有任何意义。这些问题不会因为你的焦虑而消失。 当你为某一件真正值得的事情而忧郁、烦恼甚至抑郁成疾时，可以试着做一些其它的事情以转移自己的注意力。例如打球、跑步、旅游、赏花等。总之，一定要让自己充实起来。当你有时间去繁忙的时候，你就没有时间去烦恼，没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。 另外，处于烦恼中的人通常都会变得敏感多疑，神经处于高度紧张状态，长此以往将会影响自己的正常生活和工作。一般情况下，你可以试着做一些放松的练习，适当的听一些舒缓的轻音乐，或者是去散散步，唱唱歌，缓和一下情绪，调节一下心态。“顺其自然，为所当为”。想一想，如果你所担心的事情是你控制范围之外的，那么任何担心都是浪费和多余，该发生的事总是会发生的，并不会因你的意志，而改变丝毫。如果你所担心的事情是你控制范围之内的，那么你只需做你能对这件事所做的一切就足够了。

Answer 2

每天都做梦，觉得身体非常疲倦，可能由以下几种原因造成：
1、病人存在睡眠低氧血症，也就是睡眠的时候打呼噜的情况，导致睡眠的时候血中的氧气含量降低，会使大脑不能够得到充分的氧气供应，而导致睡眠质量下降，会出现做梦、做噩梦，并且睡不醒、白天困倦的情况。
2、睡眠质量下降，不能够进入深度睡眠，始终处在浅睡眠的状态，病人就会感觉到多梦、易醒等情况。夜间睡眠质量不好，大脑不能够得到充分的休息，持续的做梦就会感觉到疲乏、困倦、头脑不能清醒等症状出现。