Question

产后水果怎么吃才好

Answer 1

产后应该怎么吃水果
1、处于月子里的产妇吃水果肯定不能凉着吃，要让水果温热一下才能吃，但是如果太热就会改变了水果的营养成分和口感，大部分水果加热后都会有一种酸酸的口感，如果是用热水浸泡三到五分钟，这样口感就不会有太大的变化，而且营养也不会有所改变。
2、月子里吃水果一定要在饭后，因为口服吃水果对胃非常的有害，吃过饭过半小时之后再吃，这样更容易消化吸收而且不会刺激肠胃。
3、月子里吃水果如果担心吃了之后不舒服，可以用破壁机或者榨汁机把水果榨成汁来喝，因为吃水果只是为了吸收里面的营养，而果汁可以加热还不会有太强的饱腹感也比较好吸收，所以鲜榨果汁也是吃水果的一种好方法。
4、月子里可以吃的水果都是比较温和的，例如火龙果，芒果，桃子和葡萄，但是西瓜或者柚子这些性比较寒凉的水果是不能给产妇吃的。

Answer 2

产后可以适当的吃温热性的水果、含膳食纤维高的水果、含维生素C高的水果等。

1、温热性的水果：苹果、桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等。产后身体虚弱，适当的吃温热性的水果可以预防腹部着凉，对身体恢复有一定好处。

2、含膳食纤维高的水果：苹果、香蕉、枣、鸭梨等水果中含膳食纤维比较高，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，预防产后便秘。

3、含维生素C高的水果：桔子、柚子、猕猴桃、火龙果等水果中含有丰富的维生素C ，产后适当的吃这些水果，可以补充维生素C，能够增强自身体质，对产妇的皮肤有一定好处。

产后肠道虚弱，不建议吃西瓜、甜瓜等寒性的水果，以免引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等。吃水果时需要用热水烫一下，也不建议吃冰箱里冷藏的水果，以免引起腹部着凉。