Question

新兵训练的科目有哪些？

Answer 1

单杠：

1练习是引体向上 （手是正握）

2练习是腾身反转上杠

3练习是双手撑杠单脚跨杠

4练习是跨杠翻转旋转360度

5练习是摆体上杠旋转360度下杠

6练习是跨杠反转旋转360度下杠

7练习是踩杠旋转360下杠

8练习是360度大回环

一般也得练到二练习 三练习。好像是6个及格 10个优秀。

双杠训练：

1练习是撑杠

2练习是摆臂撑杠

4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠

5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠

6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠

7练习直臂摆体上杠，后下杠

一般要练到二练习 ，主要练肱三头肌和胸肌 那个定腹动作

俯卧撑，新兵连是一百个一百个的玩 最后下连是得练到一组能做300个。

熬过一个多月的体能之后就会开始擒敌训练，拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。