Question

晚上睡觉前能不能吃水果？

Answer 1

晚上可以吃水果。

水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。

对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。

扩展资料：

正确食用水果的方法：

1、选择新鲜的水果

如果水果放置过久，就会蒸发大量水分，随之也会丢失很多水溶性维生素。所以为了摄取更多营养素建议您每次少量买水果，每天都吃新鲜的。

2、腐烂水果不要吃

大家都会认为细菌微生物只会存在于腐烂部分，其实这周围看上去完好的果肉上也会存在一些有害物质，很可能存在安全隐患，而且营养素含量也会下降。

参考资料：人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养？