Question

补充维c有什么好处

Answer 1

补充维C的好处：提高人体自身的免疫力，使身体更健康有活力。补充维C可以增强人体中的中性粒细胞的变化和能动力，有效的提高身体细胞的杀菌能力，防止感冒。促进胶原蛋白的合成，可以抗氧化防止衰老。

富含维C的水果和蔬菜有：猕猴桃、草莓、大枣、哈密瓜、葡萄、生梨、苹果、橘子、西红柿、青椒、黄瓜、小白菜、椰菜、雪里蕻、荠菜、青蒜、菜花、蒜苗、萝卜、生菜、圆白菜等。

每天吃维C的果蔬的量不要过多，以免造成肠胃负担。坚持每天吃一个弥猴桃，这样就可以保证一天所需的维C摄入量了。女性朋友常吃不仅美白还可以延缓衰老。吃天然的果蔬要比食用药物更健康和安全。