Question

体内有湿热毒如何排

Answer 1

1. 运动方面

   （1）多做有氧运动，排汗后多喝温开水。

   （2）多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。

2. 饮食方面

   （1）秋冬需养阴，通达肝气的同时要养护肾气和肝血。

   （2）可以吃些黑米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜等。

3. 情绪方面

（1）湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺。

（2）要经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

4）起居方面

（1）千万不要熬夜，保持居所，衣服干燥清洁。

（2）多疏通经脉。首选背部膀胱经的刮痧，走罐等。

（3）同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通。

扩展资料：

湿热体质的原因：

1. 长期生活在湿热环境中。

2. 常吃辛辣，油腻，冰冷食物。

3. 有吸烟、喝酒、熬夜习惯。

4. 长期情绪压抑，借酒浇愁。

参考资料：湿热百度百科