喝粥会长胖吗

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俊慕若窗绅0v
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喝粥会长胖吗

  喝粥会长胖吗?粥是我们每天都会吃的食物,特别是夏天的没什么胃口的时候,喝粥是最好的选择,但是粥糖分比较多又容易吸收,所以很多人都会有疑问,那就是喝粥会长胖吗?我这就给大家分析一下。

  喝粥会长胖吗1

   1、喝粥不会发胖

  首先,没错,粥的糖分含量很高,喝粥容易升高血糖,但是粥的热量并没有全部被人体吸收。比如脾胃虚弱的人,我们会建议他们喝粥,因为粥有促进消化、加快代谢的作用,既然可以加快代谢,就不会使人发胖。再者,粥很清淡,即便它的糖分很高,但是它消化的.快,不会造成食物在胃里面囤积、从而发胖,它在加快人体代谢的同时,也带走了其他的热量,所以只要不是吃很多,适量喝粥是有减肥的作用的。

   适合喝粥时间

  根据季节而言,春夏季比较适合喝粥,因为这个时候人的脾胃容易虚寒。再就是针对每一天,早上的时间比较适合喝粥,因为早上人的胃口一般都比较差,所以喝粥开胃。有人说,我晚上也喜欢喝粥,其实不建议晚上喝粥,因为毕竟粥比较容易升血糖,晚上人需要休息,不宜血糖过高,并且粥有一定的利尿的作用,所以也不建议晚上喝粥。

  喝粥会长胖吗2

   喝粥好处

   1、易消化

  它稀软糜烂,是日常食物中最容易消化和吸收的食品,健康成人、老人、孕产妇、婴幼儿都很适宜。老人体内各脏器已进入老化阶段,各种生理功能在衰退,其胃肠不能承受干硬、油腻或生冷食物,而以食粥为最宜。病人、孕产妇的消化功能都较差,婴幼儿的内脏器官还很娇嫩,而经常吃粥则可确保平安。

   2、营养丰富

  粥品种类繁多,营养丰富、全面,它处含有大量机体供能量最快的糖以外,还含有蛋白质、脂肪、各种维生素及钠、钾、钙、镁等微量元素。

   各种粥的功效

   白粥

  纯用大米、麦、粟、玉米等谷类加以煮烂而成。大米粥健胃脾,扶正气而强身;玉米粥和中开胃.可预防心血管病;麦片粥能促进溃疡愈合,是消化道溃疡患者的良好食物。

   食品粥

  在白粥中添加其他食品做成。如菠菜粥和中补气、滑肠通便,胡萝卜粥宽中利气,能预防高血压;鸡汁粥补精益力,治虚损体弱;羊肉粥能温补脾胃;猪肝粥可补血明目;肉骨头粥有补血壮筋之力;绿豆粥能清热解毒,消暑止渴;赤豆粥利水消肿,清热解毒。

   药粥

  是在白粥或食品粥中加用一些中药同煮而成。其中谷类有健补脾胃扶正气的功效,另外针对疾病选配药物,相互协调,可以补益强壮身体,祛病延年。比如川乌粥祛风除湿,治关节肿痛;黄芪粥可以补气;党参粥能健胃;菊花粥能养肝明目;白木耳粥可益肺补胃;人参粥大补元气等。

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