蛋白质每天补充多少合适
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蛋白质每天的补充量：
一般人体对蛋白质的需要量是每一千克体重需要1、18克蛋白质，即一个体重60公斤的人，需要蛋白质的量是70.8克。
正常人的蛋白质日摄入量： 成年男性每日75克； 成年女性每日60克。 100克大豆含蛋白质36克。 100克大豆可做800克豆浆，100克豆浆含蛋白质4、5克。 一个鸡蛋约重50克，100克鸡蛋含蛋白质15克。
一般人体对蛋白质的需要量是每一千克体重需要1、18克蛋白质，即一个体重60公斤的人，需要蛋白质的量是70.8克。
正常人的蛋白质日摄入量： 成年男性每日75克； 成年女性每日60克。 100克大豆含蛋白质36克。 100克大豆可做800克豆浆，100克豆浆含蛋白质4、5克。 一个鸡蛋约重50克，100克鸡蛋含蛋白质15克。
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11
2024-08-28 广告
蛋白质可以说是生命的物质基础，不仅是身体的重要组成分，还能够调节生理功能（酶和一些激素），在极端情况下还能够为人体的生命活动提供能量。 美国农业部的建议 美国农业部对健康成人摄取蛋白质的膳食营养素供给量为每千克（公斤）体重约0.8克。
北京...
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