Question

在人际交往中如何调节情绪

Answer 1

问：在人际交往中如何调节情绪

答：亲您好很荣幸为您解答哦!在人际交往中调节情绪的办法是调节注意力正如本文中的正念练习所讲，在做正念练习时，人的注意力是放在单一点上的（例如呼吸），每当出现心智游移（这是必定会出现的），可以把注意力带回聚焦点上。赫尔策尔和拉萨尔表示，这项练习提升了脑部的冲突监测能力，这项执行脑功能可以让我们保持注意力，同时识别令人分心的内在和外在干扰，并置之不理。由于提升了专注力和冲突监测能力，可以直接促进表现提升。更好地觉察到身体感受和情绪，减少控制内在体验的努力科学研究证明，正念可以增强人们注意身体感受和生理状态的能力。由于身体感受和情绪息息相关，当我们更好地觉察到身体感受，也就能更有意识地觉察到自己的情绪世界。在正念练习中，经常会把身体感受（例如肌肉绷紧、轻微疼痛、身体靠着椅子的压力、呼吸带来的身体感受）当作聚焦点。通过正念训练，我们开始把身体感受与情绪联系起来，从而提高情商提升情绪调节能力我们需要认识到，虽然正念练习可以改善情绪控制能力，但要做到这一点，并不是靠以正念努力控制你的情绪。事实上，恰恰相反。通过正念练习，你可以学会抱着开放的态度接纳你的情绪，不予评判，从而提升内在情绪调节能力。在这里，“内在”指的是培养和促进情绪管理的脑部和心理结构。

答：建立一个良好人际关系的方法：1、做与他人交往的过程中，要学会换位思考。这样才能够真正理解对方，从而找到相处的最佳途径，解决问题的恰当方法。这样才能建立好人际关系，让别人觉得你很靠谱。2、对所有的人都应该给予应有的尊重。这样你的人品才能被他人所认可，才能建立真诚的人际关系。3、每一个人都有自己的脾气和自己的秉性，面对同一件事情有争议，要有求同存异的胸襟，不要因为彼此的差异而冷淡他人，挫伤他人。4、提高自己的素质，人品还有做到其他方面不被别人厌恶，让别人愿意和你做朋友也是建立良好人际关系的一种方法。5、真诚即真心实意，只有让别人觉得你特别真诚，他人才会信任你，和你建立良好的人际关系。

问：大学生学习倦怠的主要原因

答：年级差异会影响学习倦怠的程度，大学新生刚入学，对新环境的好奇心较强，高中底子打的到，对学习充满了干劲，学习热情高涨，倦怠程度比较低。而高年级学生在逐渐升学中消磨了热情，新鲜事物消失，再加上大学管理较宽松，学习倦怠现象比较严重，不过毕业生面临着就业问题，对知识有了新的认知，重新燃起学习的兴趣，倦怠现象相应减少。专业差异对学习倦怠现象也有影响，文科专业的实践操作少，学生很少会产生情绪波动，学习热情会相对高一些；理科特别是医科由于涉及到较多专业知识，实践操作复杂且频繁，学生学习压力大，学生学习容易倦怠。大多数大学生学习的最终目的都是为了找一个好工作，学习动机不足，缺乏积极主动性，无法主动独立地学习。而且大学的学习专业性极强，有些大学生对于自己所学专业并非自愿报取，而更多是家长做的决定，导致学生对于自己的专业并不喜欢，丧失了学习兴趣，抵触学习。