长痘人必看越吃痘痘越少的8_种食物__
越吃痘痘越少的种食物
吃这些消痘印
1.芹菜叶
芹菜叶有非常好的清热消毒作用可以平肝清热，多吃芹菜叶能有效的减少体内炎症让肌肤维持温和稳定状态有利于痘印代谢淡化
2.葡萄
葡萄中含有丰富的蛋白质、烟酰胺、维生素、胡萝卜素以及微量元素等营养成分帮助痘印淡化、细肤嫩肤之外，多吃葡萄还利于减少黑头
3.木瓜
多吃恢复皮肤原有的肤色和平滑，除了能淡化痘多吃木瓜也有很好的祛痘效果
适合痘肌吃的水果
1·橙子
增强皮肤的抵抗力，增加毛细血管的弹性常吃可以预防痘痘，还可以降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印
2.樱桃
有补气益血滋养的作用，平时多吃，可以恢复肌肤的弹性，富含维生素C，可以嫩白肌肤，改善痘痘肌
3.香蕉
败火以食香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩，无毒，具有清热止渴，清胃凉血，润肠通便、降压利尿等作用
适合痘肌吃的蔬菜
1.番茄
番茄是美容护肤很好的食物，含有的番茄素有很好的抗氧化作用，能够减少皮肤自由基的破坏，有效祛痘、美白
2.黄瓜
黄瓜是一种天然的美容食物，富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白暂，也很利于减肥的食物
3.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤多余的角质，让痘痘减少
适合痘肌喝的花茶
1.菊花
茶菊花茶可以清热解毒，搭配晒干的柠檬片有抗菌消炎的作用，菊花泡3分钟再放入柠檬片一起泡5分钟，红肿痘痘会消下去很多
2.菊花决明子茶
菊花有清热解毒，疏散风热的作用，而决明子可润肠通便，调节血压血脂，一起喝可以排毒祛痘，还能防治眼病
3.枸杞甘草茶
甘草水可以消炎，对于胃火旺盛的痘痘有缓解作用，枸杞可以补血，调节内分泌失调，一起喝可以消除下巴痘痘
最容易长痘的食物
1.精制谷物和糖
面包，饼干，谷物或用白面粉制成的甜点馒头，米饭和米粉，苏打水和其他含糖饮料，甜味剂如蔗糖，蜂蜜等
2.乳制品
乳制品的摄入越多，痘痘会更严重。并且发现经常喝牛奶、吃冰淇淋的人患痤疮的概率是正常人的四倍。这是因为牛奶中有乳糖，会增加胰岛素水平，加剧痤疮
3.西式快餐
痘痘的产生与摄入高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物密切相关
