Question

减肥食谱一周瘦10斤

Answer 1

孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。
比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过抽脂方法改善。

Answer 2

1、周一。    

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。 

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。    

晚餐：苹果。    

2、周二。    

早餐：茶蛋1个、米粥1碗。

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两) 。   

晚餐：香蕉。 

3、周三。    

早餐：麦片粥1碗。    

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。    

晚餐：黄瓜。    

主打减肥菜：海带。    

4、周四。

早餐：茶蛋1个。    

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。    

晚餐：菠萝。    

主打减肥菜：白萝卜。    

5、周五。  

早餐：米粥1碗    

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。    

晚餐：黄瓜。    

主打减肥菜：绿豆芽。    

6、周六。    

早餐：白水煮蛋1个。    

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。    

晚餐：黄瓜。    

主打减肥菜：木耳。     

7、周日。    

早餐：麦片粥1碗    

午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。    

晚餐：苹果。    

主打减肥菜：黄瓜。