Question

职场中如何控制情绪

Answer 1

一、承认自己当下情绪感受承认自己有情绪，不但不会给自己带来伤害，而且会有助于释放自己的情绪，帮助自己渡过工作中的难关。我们像李艺一样，常常会摊上一个人做着两个人工作的时候，自己的这份工作本来就不轻松，再负担着同事的工作分量，在公司熬夜加班不说，工作效果还总是不尽人意。工作的压力越来越大时，心情就丧到了极点，有力所不能及的委屈的情绪，在这种情绪中眼泪就在眼眶里打转，甚至有那么一瞬间的冲动，不干了递辞职报告吧。要避开这种情绪，就要承认当下自己的感受。带着情绪工作，不但容易在工作的处理上出现差错，还会因着情绪化的处事方式，心情和思考上都笼罩着感情的色彩，做出一厢情愿的冲动决定。承认自己的情绪不对，反而不会被情绪所左右，凭着感情去处理面前的事，还有助于我们的冷静下来，思考怎么能把当下的工作做好。这样当我们冷静下来时，也有助于关注自己的情绪。二、关注自己的情绪感受在职场上，因着情绪不稳而冲动中做事的人，往往会让自己做出后悔的事情来，铸成大错之后，又经常会处于内心更不稳定的痛苦之中，因而关注自己的情绪是很重要的。李艺担负着同事的工作，虽然他们两个人都是一个办公室的，但是却分管着不同的种类，交集在一起的工作并不多，这相当于李艺要重新开始另一项工作。于是李艺就需要时不时地向风控在家的同事请教，他明显地能够感受出同事的不耐烦。有时同事会在睡意朦胧当中接他的电话，说话的口气就会带出责备：这样的小问题都不会，这种的小事情都要打电话吗？李艺感受着同事的不满，心里也充满了恼怒：这不是替你工作么，还要受你的气，被埋怨搅了你的好梦，李艺简直要情绪崩溃。职场情绪不但会影响工作的进度，甚至有可能引发同事之间的纠纷。要想不受这种恼怒的失控情绪控制，我们就要关注自己的崩溃情绪。分析找到自己情绪的崩溃点，面对冲突的时候想着要解决的是问题，不是要产生情绪。这是工作上的问题，不是人和人之间的事情。这样在工作中不论对方的态度如何，我们把他当作工作的一部分时，就不容易产生过多的情绪。这也有助于我们更好地应对情绪。三、更好地应对情绪感受在职场上，如果把自己的情绪摆在前面的，工作终究也会受到影响，在不理智的情绪中不但会给自己造成心理伤害，还会影响人际关系。小庆在南京这座繁华的大都市一个人努力的生活，平时上班的时候跟同事关系处得很好，大家你来我往，她也掏心掏肺的对同事们好，平时啥忙都帮。大家相处的已经不再是同事关系，而就像闺蜜一般的存在。小庆甚至单纯的认为他们就是她在这个忙碌的大城中的一抹光亮。小庆最近租房的合同到期了，重新找的家离公司非常的远，小庆觉得搬家的话请搬家公司会比较贵，所以跟有车的朋友们提出，大家帮帮忙。原本计划好了的，五个朋友五辆车，基本上一趟就可以将家搬完。但是到了搬家那天，小庆一个人打包好所有的行礼，朋友却一个个的都因为这样那样的原因没有过来。这让小庆突然就觉得很难过，还有愤怒，更有些不知所措。