Question

对比起来，老年人更容易失眠，这是为什么？

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Answer 1

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，失眠或睡眠质量差会影响身体的健康。一些老年人的睡眠质量差，经常出现失眠。主要原因是

1. 随着年龄的增长，老年人松果体分泌的褪黑激素减少，而褪黑激素可以促进睡眠，导致深睡眠时间缩短，睡眠时间延长，失眠发生率增加。

2、很多老年人经常患有糖尿病、高血压、冠心病、脑梗塞等慢性疾病，这些疾病会影响老年人的睡眠质量。

3、有些老人因为孤独，身体机能逐渐衰退，身患疾病，退休后生活空虚，担心失眠，思虑过度，经常紧张、焦虑、抑郁等，也会导致入睡困难而失眠。

4、环境因素如环境嘈杂、室内温度过低或过热、环境过于干燥或潮湿、气候变化等都会影响老年人的睡眠质量。有些老人喜欢开着灯睡觉。太亮的光线会减少褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。

老年人改善睡眠的主要措施有。

1. 调整自己的心情。多做一些力所能及的事情，如养花、养鸟、读书、写字、看报，经常参加体育活动，听音乐，外出散步，多交朋友，使自己的生活变得充实，减少闲暇思考的时间。

2、创造良好的睡眠环境，保持环境安静，如果周围有噪音，必要时可戴上耳塞，拉上窗帘，关闭明亮的电器，每天按时睡觉，形成规律的生物钟。

3. 如果睡不着，可以想象一些平静的画面，如蓝天、大海、草原等。如果睡不着，可以起来坐一会儿，或者走动一会儿。

总结：人老了容易失眠，但不是老年人都会失眠的。睡眠质量决定人的寿命，对这个说法我个人不是很认同，我认为睡眠质量影响人的寿命，但不是决定人的寿命。世界卫生组织认定：个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于气候影响，60%决定于自己。

Answer 2

老年人失眠的原因多种多样。
第一，老年人的生理机制。随着年龄的增大，睡眠节律的改变，就会导致老年人容易失眠。
第二，身体的原因。由于老人随着年龄的增大，有一些老年人有心脑血管疾病，包括肺部疾病，老年人在平躺以后，会出现胸闷、气短，久而久之可能会出现失眠的情况。
第三，老年人所处的社会因素。有一些老年人比较孤独，情绪改变也会导致老年人失眠

Answer 3

1、内分泌功能紊乱
内分泌功能紊乱之后，部分人体内激素水平波动，容易导致植物神经功能也紊乱。在影响之后睡眠质量就容易降低，这是很多老年人睡眠质量下降的原因。如果跟内分泌失调有关，也应该及时调节身体，保持内分泌水平稳定，这样老年人睡眠质量才会提高一些。
2、神经衰弱
年龄增长过程中容易失眠，有可能是神经衰弱信号，神经衰弱带来的负面影响也比较明显。健康人保持神经功能正常，植物神经功能稳定，睡眠质量才会提高一些。很多老年人神经衰弱明显，受到影响之后没有困意产生，第二天就容易出现失眠多梦这种现象。

Answer 4

这是因为老年人大脑活跃速度不太快，他们对于睡眠没有欲望，也不是很累，所以就睡不着。