Question

拥有腹肌有多难

Answer 1

需要减脂且有足够的腹肌厚度。
拥有腹肌最大的难度在于减脂，而减脂则是一个比较漫长的过程，不管是从时间上还是心理上都需要我们做好充分的准备，不但要去规律的运动，还要比较严格地控制饮食；腹肌的块数由基因决定，还需要厚度足够。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌,腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。