蜂蜜有什么营养价值？
引言：不少女性朋友们在早起的时候都会选择喝一杯蜂蜜水，来进行美容养颜，还有的人每天都在喝蜂蜜水。所以大家都知道蜂蜜水具有很高的营养价值，可以补充的东西很多。那大家究竟知不知道蜂蜜究竟有什么营养价值呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。
一、蜂蜜的营养价值
后面大家都知道可以美容养颜，所以女性朋友们都会喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜呢还可以保护自己的肝脏，能够促进肝脏的细胞再生，所以有些患有脂肪肝的朋友们喝一些蜂蜜水，可以对这种问题有一些抑制作用。同时呢蜂蜜还可以补充身体内的血液，可以预防一些有关于心脏的问题，蜂蜜中还含有非常多的营养物质，可以补充体内，如果人的感觉非常疲劳的时候，就可以喝蜂蜜水来补充体力消除疲劳。还可以提高人的免疫力，在睡前喝一杯蜂蜜水可以促进睡眠，提高睡眠的质量，女性的话就可以选择喝蜂蜜水来防止衰老。
二、喝蜂蜜水的好处
那吃蜂蜜喝蜂蜜水都有非常大的好处，蜂蜜中含有的营养物质就可以补充人体所需要的营养物质。蜂蜜能够治疗失眠的人，还能够促进身体的消化，同时还能够滋润皮肤。每天用温水泡一杯蜂蜜水喝，这样的话长时间坚持下去，皮肤就会变得非常的有弹性。而且蜂蜜的气味还很香甜，味道更是美味。
有些朋友们还可以通过添加一些柠檬搭配来进行饮用。蜂蜜柠檬水的话就会有更有口感，同时柠檬也可以做到美白的效果，所以搭配在一起使用，对想要美容的朋友们就会更好。当自己胃不舒服的话，也可以采用喝一些蜂蜜水来进行缓解。如果是蜂蜜水已经过期了的话不要扔，还可以当作发膜来使用，这样的话头发就会更加柔顺，变得光亮。
蜂蜜可以助消化、美容、滋养身体等。
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有180多种物质，包括葡萄糖、氨基酸、矿物质和活性酶等营养成分，多种成分与人体体液成分相似，被吸收后能帮助身体补充所需的营养，所以食用后对身体有许多好处。
蜂蜜中的营养成分包括了碳水化合物、葡萄糖、果糖、无机盐、多种维生素、多种矿物质、氨基酸，碳水化合物是蜂蜜中含量最多的营养物质，100克蜂蜜中大约含75.6克碳水合化物，其次是葡萄糖和果糖。所含矿物质主要包括了钙、铁、铜、钾，所含的维生素是维生素B1、B2。
主要成分是葡萄糖和果糖，容易被我们消化和吸收，蜂蜜中含有丰富的矿物质，能促进新陈代谢，增强机体免疫力的功能。
在我们的生活中，很多人都特别喜欢吃蜂蜜，因为蜂蜜的营养价值是非常高的，而且蜂蜜里面还有一些果糖，可以润肠通便，对我们的肠胃健康很有好处。
蜂蜜中有181种不同的物质，其中维生素B2最为丰富，高于葡萄、苹果10多倍，而发热量相当于牛奶的4-5倍。
蜂蜜水一般选择早上起来和餐后喝比较好，同时也可以在晚上睡前喝效果也不错。
1、在早上起来之后适当喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的效果，同时还可以起到辅助减肥 的目的，但是不可以空腹喝，需要再喝一杯温开水之后喝蜂蜜水。
2、吃完饭之后适当喝一些蜂蜜水，可以促进食物消化和吸收，一般是在吃完饭半小时左右服用，尽量不要在吃完饭之后立即喝蜂蜜水，否则会影响到正常的食物消化。
3、在晚上睡觉之前适当喝蜂蜜水可以改善失眠，在喝完蜂蜜水，间隔30分钟左右的时间再睡觉，可以有效保护肠胃的健康。
蜂蜜具有很好的营养价值，尤其是对便秘的情况，能起到通便的作用。蜂蜜中含有很多的微量元素，其中有维生素A、 B1、B2、B6、维生素C、 D、K以及叶酸、生物素，少量的氨基酸、蛋白质等。这一类的营养成分，对于提高机体的免疫力，改善机体状态，加强营养有很大的帮助。经常服用蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、肝脏以及贫血、痢疾、神经系统疾病和胃肠道疾病，具有很好的辅助作用。外用方面可以治疗烫伤，滋润皮肤和防止冻伤。所以，经常的服用蜂蜜对人体都有很大好处。但是，对于一些患者，尤其是对于婴幼儿，不建议给予蜂蜜的食用。因为蜂蜜里有少量的激素类的药物，所以经常服用蜂蜜，容易导致婴幼儿发育的问题。
