控糖减脂食物减脂期必看
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戒糖不是完全不吃含糖类的食物，而是选择低GI的食物适量吃
在碳水充足的同时减缓血糖上升
主食：玉米、黑米、紫薯、荞麦面等
水果：蓝莓、李子、柚子、柠檬等
蔬菜：黄瓜、海带、油菜、油麦菜等
土豆、芋头、南瓜等含有淀粉和糖类的食物，在控糖减脂期间不适合作为蔬菜，可作为主食～
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