Question

同样都是训练，为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者发达?





Answer 1

一个是综合体能训练，一个是肌肉肥大训练。竞技运动员对身体素质有综合要求，主要是力量、爆发力、敏捷性、柔韧性和心肺等方面的训练。

根据运动员参加的项目进行训练，比如短跑，主要是练爆发力和心肺。毋庸置疑，专业运动员训练出来的肌肉和健身爱好者训练出来的肌肉是两种完全不同的类型，不能一概而论，更不能简单横向比较。运动员和健身爱好者之间的肌肉差异由许多不同的因素决定。

根据运动的不同，体型会有一些差异。举几个差别大的例子：短跑运动员和长跑运动员；短途自行车运动员和长途自行车运动员；健美运动员和健美运动员。在这些练习中，我们会发现肌肉的形状是不同的。长跑是跑步，短跑和长跑是骑车，健美健身都需要大量的阻力训练。但由于项目的比赛需求不同，运动员的整体造型也会有所不同。成为运动员不代表成为大肌肉，成为大肌肉也不代表你有资格成为运动员。比如举重，除了基本的硬核训练，还有力量技能的发展，这是最重要的。大肌肉可以很强，但是不了解某项运动的知识就做不好。

“术业有专攻”，运动员训练的目的是在某些体育项目中变得更高、更快、更强、更团结，他们的训练方向自然倾向于跳出更高的高度，跑得更快，发挥更强的力量，在更好的团队合作中工作。为了达到这些目标，并不要求所有的运动员肌肉饱满，或者拥有最完美的肌肉线条。另一方面，即使你有完美的肌肉，你也不一定能跑得最快，跳得最高，给人最强的力量。完美的肌肉不是运动员获胜的必要条件，获胜也不是运动员拥有完美肌肉的充分条件。所以运动员拥有的肌肉不一定是最完美的，运动员的肌肉也不一定比普通人更明显。

Answer 2

因为运动员长期只做一种动作，有一定的局限性，健身爱好者会做各种各样的运动，自然肌肉会更加发达一些。

Answer 3

因为健身爱好者会吃一些鸡胸肉，而且会特别注重自己的饮食，可能只是为了让身材更加好。

Answer 4

运动员注重的是个人体质，健身爱好者注重的是6块腹肌，饮食方面也是有区别的。