Question

肌肉酸痛怎么办？

Answer 1

肌肉酸痛怎么办：

1. 休息。
   
   

2. 伸展。
   
   
   

3. 按摩。
   
   

4. 热敷。
   
   

5. 口服维生素C和E。

肌肉酸痛：

肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有:

①组织牵引:肌肉损伤而起。

②肌肉痉挛:肌肉的反复性抽筋而起。

③结缔组织:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。

事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。