运动真的能减肥吗

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克尔伯虏
2023-02-03 · TA获得超过142个赞
知道大有可为答主
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运动可以减肥,但要适度、适量的运动。

通过适度、适量的运动,是可以减肥的。减肥的本质原理是人体消耗量大于人体摄入量,适量适度运动可以加速消耗能量,是机体的脂肪分解代谢,配合合理健康的饮食,体重是可以达到理想状态的。

但运动不宜过于剧烈,运动量也不宜太大,比如大量的跑步、跳绳等,会导致机体受到损伤,如关节炎、跟腱炎等。另外还要合理分配运动,有氧运动与无氧运动相结合,效果会更加理想。

有些情况则不适合运动,如本身有严重的疾病,如心力衰竭、腰椎间盘突出、关节炎等,不合时宜的运动反而会加重病情。

日常生活中减肥应该遵循科学健康的原则,根据自身情况制定个体化方案,如果发现异常,应及时到医院就诊,在专业医生的指导下进行诊治。
鄙视咖啡0094
2020-01-18 · TA获得超过189个赞
知道答主
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