Question

怎样在冬天里早上起床？

Answer 1

1首先，想要在冬天快速起床的话，我们需要在早上的时团世嫌候，将我们定时的闹钟的时间提前一些，这样可以让我们有更多的时间来进行身体上的调整，冬天毕竟还是比较冷的，我们只能提前将闹钟定时定早一些了。
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其次，想要在冬天快速起床的话，我们还可以在晚上睡觉的时候，早点睡觉，当我们的睡眠能够得到充足的保证的话，其实也是可以让我们早上早点起来的，一般最好选择在9点之前睡觉。
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之后，想要在冬天快速起床的话，我们还可以在晚上睡觉之前，用热水泡泡塌手脚，这样是可以帮助我们快速去除我们身体上的疲惫感的，也就可以让自己快速的放松下来，这样我们的睡眠质量也就可以得到有效的提高，也就可以早点起床了。
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然后，想要在冬天快速起床的话我们还可以在晚上的时候，选择出去夜跑一下，夜跑是可以让我们的身体的免疫力提高的，其次，还可以让我们的身心得到有效的放松，然后早上起床也就变得容易了很多了。
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之后，想要在冬天快速起床的话，我们还可以在晚上睡觉之前，喝上一杯牛奶，牛奶中的营养成分还是比较多的，其中含有大量的蛋白质，对于我们的身体的补充是非常返裂好的，喝上一杯可以促进我们的睡眠，非常的好，早上也就很容易起床了。
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最后，我们还可以选择在家中进行适当的锻炼，家中锻炼的好处就是不需要面对外面的寒风刺骨，做到适当的锻炼也是很不错的，然后我们洗个热水澡，之后我们也就可以安心入眠了，早上往往精神可以好上很多，也就可以起床了。

Answer 2

这两天温度下降的明显很厉害，前几天还是短袖，现在直接羽绒服了。整个人的状态也变得懒惰起来了，尤其是早上，根本不想起床，就想一直赖在床上，不起来。在上班的时候，完全没有这样的概念，因为遵守时间去上班是一种自我的约束，也是对待工作的一种态度。
人其实都是有惰性的，那种惰性的产生可以让自己产生一种暂时的舒适感，这种舒适感其实带有一种迷惑性，因为随着时间的推移，自己越来越不想起来，但是内心深处突然产生一种声音：今天的时间又被你浪费掉了，那一刻，内心打了一个寒战。

所以如何判断一个人自律，不是看他在上班工作的时候，更多的是看他在日常生活中的表现，人在自我时间里面，表现得越是自律，那么自我的状态就会越好，就能够很好去安排自己的工作，而不是被动被安排，那样就是一件很糟糕的事情了。
把话题转移到不想起来的这件事。虽然冬天已经来临，越是能够考验自己的意志力。这时候就应该沉下心来好好修炼自己，不断提升自己的技能，是弯道超车的好时机。只要心中有坚定的信仰和信心，那么一切都是顺其自然的事。人这个东西，就是在懒惰和坚持之间不断徘徊。懒惰可以获得暂时的舒适，坚持可以获得未来的舒适，选择哪一个，完全取决于自己的判断和认定。

寒冷的冬天已经到来，知道自己真的不想起来，就算是爬起来，内心也是一种排斥感，这种排斥感总是让自己内心不爽，真的很不爽。但是也不能把自己放在床上一天吧，那样在结束一天的时候，晚上睡不着觉了，自己也会怀疑人生了。
对于冬天的早晨起床这件事，有什么好方法进行分享吗？
第一个方法：把空调的温度调整到5点到6点左右关闭。人在暖和的地方，就想着睡觉，困意来得快，尤其外界是寒冷的情况下，这种对比性就很强烈，就态旅想一直呆在暖和的环境中，无法自拔。如果室内的温度很低，躺在床上感觉到一种寒意，尤其是夜晚的暖和变成清晨的寒冷，这种感觉非常不舒服，于是索性就起来吧。
第二个方法：学会给自己布置作业。可以安排自己每天早上起来学习一个小时，或者要求自己一定要把几本书在接下来的时间段完成。这种布置作业模式，就是在给自己一种约束，或者说是对自己的一种承诺。就像写作业一样，老师布置的每天家庭作业都要完成，如果不完成会受到惩罚。而这种自己给自己布置作业，没有完成最好的惩罚方式就是自我的良心不安，会产生讨厌自己的感觉。比如我现在每天早上起来写东西，有感而发的写东西，就是在给自己布置早晨作业，就是在提醒自己不要睡懒觉了，起来写作业了，于是长时间的形成习惯，就变成顺理成章的事了。

方法不用很多，关键是要好用，好用的前提是自己能够接受它，如果自己拦芹都不能接受它，那也没什么用。看了很多书，看了很多人物传记，帆衡凳没有充分体会书中所讲述的概念，那么基本就等于没有看。一般情况下，用心去做一件事，必有收获。就算没有收获，但是至少思考过。
寒冷的冬天越来越冷，当别人还在被窝里睡觉，而你已经起来，这将是一件非常美好的事，甚至是一种超越自我的方式。想一想就幸福，何乐而不为呢？