Question

儿童缺锌吃啥？

Answer 1

我觉得儿童缺锌可以适当补充富含锌的食物，像经常食用的蛋黄、瘦肉或者动物肝脏、坚果类食物，相对来说含锌量都比较高，适当的补充可以让缺锌的情况得到改善。
但是不建议家长追求快速补锌，而是长期补锌，锌在人体在身体里面是微量元素，不需要一次进食太大的量，但是需要长期的维持补充，所以在补锌的过程中不要追求最快，而是要维持长期的过程中都有锌的补充。
锌在人体里面是很重要的成分，如果断续的缺乏会影响到生长发育，在补充的时候保持长期的维持量对生长发育非常有好处，所以每天会添加优质的蛋黄、瘦肉、动物肝脏，还可以适当补充坚果类食物，让孩子能够长期不缺锌，而不是一过性补充后又长期出现断锌的情况。
儿童缺锌，主要有以下几类食物可以作为首选:

第一，动物性的蛋白质。比如瘦肉，猪肝，鱼类，虾等。

第二，属于植物性的蛋白。比如蛋黄，豆制品，花生等等。

第三 ，主要就是贝壳类的食物。含锌量是比较高的，常见的有牡蛎，生蚝等。但孩子吃海鲜会出现过敏，如果有情况就不能使用。

另外，可以做一个微量元素检查的项目，看看孩子缺锌的程度。如果宝宝缺锌的情况属于比较严重的情况，可以先使用补锌的药物，暂时的解决问题，等情况稳定之后，再通过食补来解决长期的目的。