Question

我有社恐该怎么办呀？

Answer 1

我可以提供一些如何克服社交恐惧症的建议：

1. 寻求帮助：和专业人士、亲朋好友或支持小组讨论这个问题，段枣可以提供更深入的支持和指导。

2. 练习社交技能：可以从自己感觉比较自信的地方开始，带握逐渐扩大交际圈。

3. 接受自己：不要过度自责或责怪自己，接受自己并尝试放松。

4. 相信自己：积极地告诉自己“我能行”，这样可以自我激励。

5. 关注身心健康：学会放松身心蠢燃庆、多做运动可以减缓紧张情绪。