Question

什么食物含硒多？

Answer 1

螃蟹、海带、海参、蛤蜊、虾、蚌、贻贝、海藻等海鲜类食物含硒量较多，其中螃蟹含硒量最高。此外，芝麻、大米、紫薯、豆类、牛奶和芝士等食物也含有一定的硒。
它们中含硒量：
螃蟹——含硒量最高，约为32微克/克；
海带——约为4.4微克/克；
海参——约为1.8微克/克；
蛤蜊——约为1.1微克/克；
虾——约为0.9微克/克；
蚌——约为0.6微克/克；
贻贝——约为0.2微克/克；
海藻——约为0.06微克/克；
芝麻——约为0.3微克/克；
大米——约为微克/克；
紫薯——约为0.04微克/克；
豆类——约为0.08微克/克；
牛奶——约为0.02微克/克；
芝士——约为0.01微克/克。

Answer 2

硒含量最高的食物是什么
1、水生食品
其中含硒量最大的食物是水产,例如龙虾、海鱼、牡蛎、扇贝、鲍鱼等,海鲜营养价值很高,不仅富含硒,还富含锌、铁、钙等多种微量元素。
2、动物性肝脏
猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝、牛肝等都含有硒,在海鲜中所含硒量仅次于海鲜,多吃这些食物可以有效提高人体的免疫力。
3、黄芪
黄芪是一味的中药材,常作为药膳使用,黄芪在药材中的含量很高,营养成分也非常丰富,适量食用可增强身心健康。
4、粗粮
粗食品中的硒含量虽不如海鲜、动物肝脏,但也富含硒元素,其中包括燕麦、荞麦、大麦、高粱等,多食用可以有效的补充硒元素。
5、芦笋
芦笋在蔬菜中的含量特别高,毕竟芦笋富含硒,还含有微量元素锌钾、维他命和膳食纤维,可以预防许多慢性病。
上述回答是关于硒含量最高的食物。富含硒的食品,营养价值也很高,可以有效提高免疫力,增强体质。愿本文的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

Answer 3

含硒量比较多的食物主要有动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等。其中海产品中大虾、金枪鱼的含硒量比较高，蛋类中鹅蛋和鸭蛋的含硒量比较高。期间一定要依据自身的需求来补充硒，切记不可以过量的摄入硒。因为摄入过量对身体也会导致不良的影响。患者应及时到正规医院的消化内科就诊。