Question

如何保持大脑健康？

Answer 1

1、保持积极的心态：体育锻炼和智力锻炼都是必要的。因此，要不断地学习新鲜事物，培养好奇心，并保持乐观的态度。相反，紧张和忧虑会影响到正常的大脑运作。

2、保持饮食卫生：保持良好的生活习惯有助于保持大脑的活力。所以，不仅要有充足的睡眠，还要有丰富的膳食。

3、多参加社交：多出去玩对你的脑部很有好处！所以，应该多参与一些社会活动。例如，参与社会公益、担任义工、为年青人或老人提供协助等等。

4、体检：定期体检也很重要。体检能检测出糖尿病，高血压，超重和吸烟等健康危险因子。

5、营养素补充：某些自然产物提取的成分还能帮助维持大脑的正常运作。比如，从假马齿苋中提炼出来的物质能够增强人们的注意力和记忆力，而磷脂酰丝氨酸有助于大脑的有效运作，而微藻中的虾青素则能有效地防止脑老化。