Question

肚子减肥，肚子减肥的方法多吗？哪些肚子减肥的方法比较有效？

肚子减肥，肚子减肥的方法多吗？哪些肚子减肥的方法比较有效？

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 2

你可以参考一下，多一种选择就多一次机会。，你可以去试试看看一个成功减掉20斤的MM Q空间，她里面很多人都成功了的，她ó是8859开头，结尾是4384，祝你减肥成功哦。。。

Answer 3

运动

Answer 4

减肥药是有副作用的，还是建议你多做仰卧起坐