Question

请问男生如何瘦腿？

我是一个高二的男生，蛮喜欢运动的，但是大腿太粗了，穿什么裤子都不好看。有没有什么好的方法（多列举几个）能够有效的瘦腿？希望瘦腿达人给个解释哦~~跪求！！！

Answer 1

超简单的
1.拉小腿肌肉：用脚抵着墙，前脚掌踩在墙上，脚跟尽量靠近墙边，腿伸直，身体带动腿向墙靠，可以感觉到腿后面被拉伸，会有效的，最好是运动好之后就这样做，不用做太多，自己感觉就可以了。
2.瘦大腿：脚分开，比肩宽一点，手向前伸直，背挺直，向下蹲，大腿与地面平行就可以了，就跟蹲马步差不多，但是脚分开得比马步的小。上下做10个一组，做三组，这样利于肌肉缓解，节省力气，每做一组休息一下下。时间长了可以自己加。
这是从我的“多功能”健身教练那里学来的，呵呵，会有效的，加油！
对了，最好不要吃瘦身药，对健康不好，还会反弹，需要一直吃下去。这是我的个人建议。

Answer 2

跑步机~踢足球。这两样运动绝对是最好的瘦腿方法~

还有不要长时间坐着，有时间就多站着。不然大腿和屁股都会变胖

Answer 3

跑步，瘦腿产品，估计你也不能用额。。。

Answer 4

多进行一些有氧运动，或者原地跑步！