Question

熬夜的危害？

Answer 1

熬夜的危害非常多，如诱发颈椎或腰椎疾病、影响视力功能、容易患有心脑血管疾病、内分泌失调、诱发胃肠道疾病等。

1.诱发颈椎或腰椎疾病：长期熬夜，尤其是久站、拍物久坐的人群，容易会引起颈椎或腰椎出现退行性改变。

2.影响视力功能：熬夜会造成眼睛过度劳累，尤其长时间用眼，可能会引起视力功能有所下降。

3.容易患有心脑血管疾病：长期熬夜会造成人体身心都处于较为裤贺空紧张的状态，可能会影响到血管功能，因胡瞎此会诱发心脑血管疾病，如心梗、高血压、脑梗等。

4.内分泌失调：熬夜会导致体内激素水平分泌紊乱，因此会引起内分泌失调，从而导致月经不调、勃起功能障碍等现象。

5.诱发胃肠道疾病：人体熬夜时，会导致原本休息的时间但是精神注意力十分集中，从而可能会诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

熬夜对于人体的危害非常多，因此需要避免熬夜，日常应当保证睡眠充足及睡眠质量，以免熬夜危害身心健康。

Answer 2

1. 熬夜对身体有很多危害：

方法一：容易感到沮丧和疲惫，免疫盯迟力下降，可能导致各种疾病，长期碧夜会导致永久性，不可逆转的损伤。

第一步，（介绍做法）

（配图）

第二步补觉不能对抗熬夜造成的损害。

第三步，补觉后需要注意饮食，吃一些含有蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，进行适当的运动滚则陪，能够缓大蠢解熬夜造成的疲劳，

但不要过量运动。

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