Question

吃什么蔬菜可以减肥?

Answer 1

1.西红柿：郑岁西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、膳食纤维，可以增加饱腹感，还可以控制血喊运睁糖和提高新陈代谢，可以促进肠胃的运动，不仅能减肥，对皮肤也有很好的修复作用。

2.芹菜：芹菜中含有丰富的粗纤维、钾、维生素B2等悄信，可以起到润肠通便、调节体内钠、钾平衡的作用，有利于减肥。

3.黄瓜：黄瓜富含维生素C、维生素 B和多种微量元素，还富含膳食纤维，不仅口感清爽，还可增强肠道活性，预防便秘，促进新陈代谢，对减肥也非常有益。

Answer 2

春天不减肥，夏天徒伤悲，今天就来分享6道适合春天吃减脂菜，低脂美味，越吃越瘦
用料
生菜🥬 500g
豆芽 250g
莴笋 1根
金针菇 1把
娃娃菜 2颗
空心菜 1把
6道减脂菜，低脂美味的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
金针菇先洗净，放入开水中焯熟，再捞起来控干水分，摆放入盆中，加入蒜蓉，再泼上热油。

步骤 2
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纯奶手撕团庆吐司的做法 步骤1
将豆芽洗净后沥干水分，然后放入锅中焯烫一下。起锅烧油，油热后，加入塌毁握小米辣，花椒，蒜泥煸香，再倒入豆芽大火快炒出锅，出锅前适量盐提味即可。

步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将莴笋削皮后切成快，放入油锅中大火快炒出锅，加点盐提味即可。

步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
娃娃菜洗净切块，起锅烧油，小米辣，蒜泥，花椒炒香，再将娃娃菜下锅煸炒，加入醋，生抽，盐提味，出锅前加点水淀粉勾芡。

步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
生菜洗净，放入水中焯烫捞起；起锅烧油了，加入蒜泥煸香，加蚝油，白砂糖提味提鲜。再将炒好蒜蓉和生菜搅拌混合即可。

步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤余闷1
将空心菜摘洗干净，起锅烧油，将蒜泥下锅煸香，再将空心菜下锅大火快炒出锅，出锅前适量盐提味即可。