失眠怎么办哦 5
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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你好，引起失眠的主要原因是精神紧张，经常熬夜，不良的生活习惯，睡觉前活动剧烈等有关。<br><br>建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前放松心情，多听听轻音乐，用温水泡泡脚，做一些轻微的活动。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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睡觉前多做一些简单的肢体运动有助睡眠，睡不睡再怎么想还是睡不着
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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