每天晚饭吃了肚子特别胀怎么办?

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百度网友f5aff00
高粉答主

2019-12-17 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
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1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2、进行锻炼

饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。

扩展资料:

肚子胀的原因:

1、缺少锻炼

整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。

2、压力过大

人在应急状态下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。

参考资料来源:人民网-吃点东西就肚子胀 胀得难受该咋办

参考资料来源:人民网-肚子胀气五大诱因 压力太大、水果没吃对

dongjie900
推荐于2017-10-06 · TA获得超过1206个赞
知道小有建树答主
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建议您晚餐开饭的时间早一点,吃饭的时间短一点,吃饭的数量少一点。因为您吃进去的食物需要在您的消化道运行5小时左右,才能排出体外。胃受控于我们植物神经系统,当胃有饱胀感时会通过神经系统将信息传导到大脑,这个过程需要15-25分钟。假如您吃饭快,且吃饭的时间太长,等大脑做出相应的反应,您已经吃多了。建议您选用一个小一点的用餐工具,以控制您的食量。另外,建议您把吃饭的速度降下来,因为吃得慢,胃有饱胀感的时候,您可以立即停止进食,以确保不会吃超了。另外晚餐不要吃能够产生气体的食物、饮料,比如:啤酒、可乐等。希望我的回答能够帮到您。
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北域名医
2023-01-06 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2、进行锻炼

饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。

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肚子胀的原因:

1、缺少锻炼

整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。

2、压力过大

人在应急状态下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。

参考资料来源:/sd.people.com.cn/gb/n2/2017/0613/c172848-30318383.html"target="_blank">人民网-吃点东西就肚子胀 胀得难受该咋办

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0813/c21471-27455389.html"target="_blank">人民网-肚子胀气五大诱因 压力太大、水果没吃对

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南国威
2011-01-01
知道答主
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健胃消食片试一试,或者冰糖葫芦。不用紧张啊,只是季节的原因,身体容易着凉罢了。有时运动也很有效的啊~
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百度网友1c8fd6ae0
2011-01-01 · TA获得超过289个赞
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你这就是吃的太多,撑的,少吃点,吃完了去散散步,就行了,实在不行吃点吗丁啉和多酶片。
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