我想减肥，白天饮食正常，但是晚上会饿，不吃感觉很难受，如果不吃，怎么办？吃的话，要吃点什么呢？
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晚上饿了就吃水果，一个不够就多吃，别吃主食就行
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喝水，我饿的时候就这样，提醒自己吃了足够的东西了，这个真的要克制，我是口腹之欲很重的，一直在提醒自己，找别的事情来转移注意力
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其实减肥不要不吃东西，你这样反而会增肥，正常的饮食是合理的调解身体，我之前也很肥，试了很多方法都不行，反而把胃弄坏了。后来我坚持做yu咖，饮食方面注意一下，饭前多喝有营养的汤，饭量正常，吃饱不要马上坐下。想知道更duo就早喔。
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晚上少吃就行，可以慢慢减量比如晚上喝两碗粥，改成喝一个半碗的粥
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晚上可以吃麦片，午饭后就不要吃零食了
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吃点饼干水果
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