Question

晚上睡眠充足，但是白天依然萎靡不振的样子，最多就是起床的时候精神不错、过了一会还是恢复没有精神的状

晚上睡眠充足，但是白天依然萎靡不振的样子，最多就是起床的时候精神不错、过了一会还是恢复没有精神的状态、皮肤暗黄，没有光泽，有时候感觉喝点酒皮肤还要红润一些，这是怎么回事？咨询了下说是亚健康、请问亚健康到底是什么鬼？要如何治疗？

Answer 1

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

摆脱亚健康的“健康处方”
一,均衡营养.脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维.维生素要多吃,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙,可安神.工作中难免与同事,客户产生矛盾，钙和灵芝具有镇静,防止攻击性与破坏性行为发生的作用.
二,保障睡眠.睡眠应占人类生活的1／3时间,它是最好的免疫力.
指导意见：
让心宽松.人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡.
晒太阳提神.在上午光照半小时对经常萎靡,有忧郁倾向的人很有效.

追问

我现在反应感觉较迟钝、而且记忆力极差！

而且易怒！爱胡思乱想，猜疑心！不愿相信人，也是属于亚健康状态内吗？

Answer 2

亚健康是介于健康与疾病之间，需要引起注意，适当的锻炼、规律的作息、合理的饮食多方面注意。肯定是经过一段时间的对身体有损害的行为引起的，比如饮食作息不规律，缺乏锻炼等等