Question

吃维生素E有什么作用

Answer 1

Answer 2

维生素E的美容作用：祛斑，防皱，补水。 维生素E能对抗自由基,增加肌肤血液循环,防止人体细胞老化,在抗肿瘤和预防心血管疾病等许多方面都有一定的作用。 维生素E是一种很强的抗氧化剂，它可以中断自由基的连锁反应，保护细胞膜的稳定性，防止膜上脂质过氧化作用。维生素E在美容上也是有很多的作用的。以下是它在美容上的作用： 1、维生素E与护肤：人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明脂酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性，娇嫩、充盈、没有皱褶。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始。各种因素使硫酸软骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力减弱，皮肤弹性也就日趋下降。 2、维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。 3、维生素E与美容：维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。 4、维生素E与秀发：维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。 维E珍珠粉眼霜 维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮肤，消除眼袋和黑眼圈，让眼圈肌肤更加滋润。 维生素Ｅ的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素Ａ及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等． 增强循环系统、氧化纤维。 预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。 有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。 一般来说，维生素Ｅ及维生素Ｃ若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。

Answer 3

维生素e是脂溶性维生素的一种，维生素e也是具有一些抗氧化，还有一些抗肿瘤，一些比较好的作用。在一些小麦的胚芽、一些胚芽油当中含量会比较丰富，还有一些坚果类的食物当中含量也很丰富，维生素e有一些抗氧化作用，而且还可以淡化色斑，一些想要美容的人士可能会选择维生素e，但是呢，并不是说维生素摄入量越多越好，而是要根据每个人的个体情况来进行一些针对个人情况的补充，而且一些老年人是不建议食用维生素e的。
女性常吃维生素E的好处
保持皮肤弹性

女性最害怕的就是自己变老，而女性可以通过保养皮肤维持年轻，要知道皮肤年轻的人看起来比实际年龄小十岁。所以想保持年轻的女性，就一定要常吃维生素E，因为维生素E是强抗氧化物质，可以保护皮肤细胞不受自由基的伤害。也能保护细胞不受外界物质的伤害，让皮肤保持一个稳定的状态，所以自然能保持皮肤弹性更显年轻。
降低得心脑血管病的风险
维生素E是脂溶性维生素，它在进入体内后想要发挥作用，就要消化一定的脂肪。而女性随着年纪的增长，不仅要担心皮肤衰老，还要担心血管衰老毒素引发心脑血管病，加快衰老速度。所以女性不想老得快，还要保护好血管，常吃维生素E不仅能减轻自由基对血管的伤害，还能稀释血液浓度，降低胆固醇浓度，预防心脑血管疾病。

淡化色斑
女性常吃维生素E最明显的一个好处，就是能淡化色斑，让皮肤干净白皙。因为维生素E有促进新陈代谢的作用，它能加快血液循环，加强细胞的修复能力和再生能力。而女性脸上的色斑是因为体内毒素堆积，或者是黑色素形成的，所以常吃维生素E能减少黑色素形成，加快这些物质排出体外，起到淡化色斑的作用。
补充雌激素
维生素E也叫生育酚，有促进雌激素分泌的作用，女性体内雌激素充足也能起到延缓衰老的作用。而且还能调节内分泌，调节月经，对保护子宫和暖巢有帮助，所以女性常吃维生素E的好处是能减轻更年期对身体的影响。

其次介绍每天应该吃多少维生素E
女性常吃维生素E的好处有很多，但是因为维生素E是脂溶性物质不能吃多，不然引起中毒，对肝脏也不好，甚至会导致内分泌失调，肺栓塞，免疫力下降。所以一天最多补充一次维生素E，而且要在晚饭后再吃，每天吃一粒维生素E就足够了，还有要记得连续吃5天维生素E要停吃两天再继续。这样做的好处是方便身体吸收，还不会对身体产生副作用，有利于女性保持年轻。
最后介绍什么人适合补充维生素E
如果你喜欢吸烟，有流产过，体内雌激素低，身上有伤疤，或者是被烫伤过，甚至身上还糖尿病病足，糖尿病肾病这样的并发症，脸上老是长色斑等情况，就可以补充维生素E，有助于身体健康，帮助疤痕修复。
不过，上面那些条件你都不满足，而且平时身体很好，就不要补充维生素E，避免伤身引起中毒。

Answer 4

维生素e的作用:1.延缓衰老
维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。
2.消除自由基
天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
3.祛班美白
维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。
4.增强女性生育机能
维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。增强卵巢机能，使卵泡增加。
5.年轻心血管
而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病

每天服用400mg，不要多吃。 值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 5

维生素E有着明显的抗衰老的功效，这是缘于维生素E是强大抗氧化剂，通过对抗人体多余的氧自由基，抑制过氧化物等有害物质的产生，从而全面保护人体细胞。

维E具有增强机体活力、延缓细胞衰老、提高免疫力、促进血液循环、降低血胆固醇和增加中性脂肪的功能，它还可改善生育机能，延缓性功能衰退。

维生素E对免疫系统也有作用。机体内的衰老也表现在免疫系统功能下降，也可以引起免疫性疾病。体内维生素E水平对机体免疫系统功能有重要影响，维生素E缺乏，可引起吞噬功能的抑制。

研究维生素E可使试验动物胸腺重量增加，证明该器官增殖过程加强，淋巴细胞转移性增强，与维生素E对细胞分裂过程的作用有关。

因此，维生素E作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，推迟机体免疫系统的衰老过程，从而使寿命延长。由于维生素E是体内重要的抗氧化剂，能促进核糖核酸和蛋白质合成及增加免疫功能，在一定程度上能延长动物寿命，因此维生素E的确是有抗衰老的作用。

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扩展资料：

富含维生素E的食物

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0712/c172848-30459164.html"target="_blank"title="人民网—维生素E有延缓衰老的作用">人民网—维生素E有延缓衰老的作用

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网—富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网—富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处