一到冬天手脚冰凉,吃什么好?

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学海无涯回头是案
高粉答主

2019-11-15 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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1.勤运动、勤甩手
早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日,工作40分钟后最好站起来走一走,工作中也可以不时地活动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。
2.多补充维他命E、维生素B3
维他命E可扩张末梢血管,对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3(烟酸)对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷状况。
3.多吃坚果、温热及温补食物
常食坚果及温热性食物可使身体暖和。另外,有许多中药材可改善手脚冰冷的状况,如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、吐丝子、巴戟天、肉桂、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,可在医生指导下使用。
4.不要饿过头,注意保暖
不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪,可帮助维持体温。另外,别因为爱美而少穿御寒衣物。
5.穴位按摩
天天按摩,可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象,可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖,可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2~3次为宜,每次按压穴位各40~50次。
冬季有手脚冰凉症状的女性可以尝试以上5种方法,坚持一段时间后可以得到缓解。在中医角度,手脚冰凉多为气血不足的表现,手脚冰凉的女性也可以适当在饮食方面多摄入补气补血的食品,这样手脚冰凉的症状也可以得到缓解。
先锋教育官
2019-11-15 · 教育领域创作者
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先锋教育官
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冬天手脚冰凉还是脾胃虚的事,可以多吃一些比较补脾胃的
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体重管理-李楠
2019-12-10 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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冬天手脚冰凉怎么办?天气一天天变冷了,今天老师教大家一个握拳曲指操,可以改善手脚冰凉的情况,平躺在床上,吸气握拳,既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦!

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闽幽福为1l
2020-12-23 · TA获得超过329个赞
知道答主
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